： <轉載> 何必眷戀自私的人：

放監了，終於回復有知覺的生活了，也多了看文章的時間。

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我告訴你自私的人是怎麼回事。就算他們知道會傷害到你，他們還是走進你的世界，一嚐你的滋味，只因為你就是那種他們不想錯過的存在。你的光芒太耀眼，他們無法感覺不到。於是，他們仔細看過了你所能給予的一切；他們得到了你的肌膚、你的髮絲、你的祕密；他們發現了這一切是多麼真實、你是多麼強大的風暴，然後他們就被擊倒了。

這時懦弱就出現了。你原本以為他們是怎樣的人，結果很可悲的，他們真實的樣貌會取代一切；他們會失去身體裡還想繼續抗拒的骨氣，就這樣一走了之，離開之前只說你會找到比我更好的。

你赤裸裸地站在那裡，體內某處還藏著他們的一部分，啜泣著，問他們為什麼這麼做，既然不打算愛你卻又逼著你愛他們，而他們會順著你的話說我總得試一試、我要碰碰運氣、畢竟是你。但是那樣並不是浪漫，並不是體貼，你的存在感強烈包圍著他們，他們得冒險破壞，只為了確定自己沒有錯過什麼。比起他們對你的好奇，你的存在是如此渺小。

自私的人就是這麼回事。他們賭上了整個人的存在、整個靈魂，只求自己高興。上一秒還將你抱在腿上彷彿擁有了全世界，下一秒就將你貶低得不過成了一張照片、一個片段、已成過往的舊事。就那一秒。他們吞食了你，低聲說想與你共度餘生，但是只要一感到恐懼，前腳已經跨出門檻，甚至沒膽優雅地讓你離開，彷彿人心對他們一文不值。

而經過這一切、這一切掠取、膽大妄為，說起來真是可悲又可笑，之前這些人有膽子動手脫掉你的衣服，現在卻沒有膽子拿起電話打給你，向你道歉，為你所失去的一切。於是你就這樣失去了那人。

（分手後的）待辦清單：

(還是忍不住加入了紫字COMMENT）

—躲在床上。

—哭到沒眼淚為止（會花上幾天）。

—不要聽慢歌。 (最好別聽任何歌）

—刪除手機裡他們的號碼，就算你的指尖已經記住了。(封鎖！別讓自己有想要回頭的機會)

—不要看舊照片。(趕緊把所有照片刪掉)

—找一家離你最近的冰淇淋店，讓自己享受兩球薄荷巧克力碎片冰淇淋。薄荷能夠冷靜你的心，而巧克力是你應得的。

—買新床單。

—整理所有沾了他們氣味的禮物、T恤、一切東西，送到捐贈中心去。

—計畫一趟旅行。(突然覺得去旅行只會令自己更浪費一次旅程）

—精進微笑點頭的藝術，好面對某人在對話中提起他們的名字。

—開始一項新計劃。(雖然也許沒心情，但讓自己投入其中是不錯的)

—不管做什麼，不要打給他。(別回頭！別回頭！別回頭！)

—不要哀求不想留下來的人。(我懂知易行難，但人的確需要有骨氣)

—到了某個階段就停止哭泣。(某一天你一定會醒來的)

—覺得自己很蠢沒關係，因為你相信自己可以在某人懷裡建構以後的人生。
(承認自己蠢不難，難在從錯誤中成長，別再犯傻)

—呼吸。

轉載自：https://www.gvm.com.tw/article.html?id=43118

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是十年前的網路沒那麼發達 (是大家沒現在那麼依賴？)，還是什麼原因呢，

為啥以前失戀時沒看到那麼多的勵志文章？

太重感情的我，過往每一次失戀總是痛不欲生。

經驗過一次又一次的痛，是有相當的失戀經驗了，


可是結論是我都總沒有學乖太多。

每一次總是忍不住地依賴。每一次總是太相信對方。

當然今天的我有長大了，也許沒有像小時候那麼的懦弱，

多了包容和忍耐，懂得了身不由己，

然後還好像多了一分強悍？？？

但，那只是一種所謂的保護色吧。

對愛情的執著和追求，

其實好像還是很幼嫩，還是像十幾年前的那一個懞懂的小孩。

我還是很傻很直接，覺得愛人就是那個樣子，

笨到覺得可以無私的奉獻。

對你好，相信你，然後希望對方也是同樣的回應。

當然，我內心知道現實的殘酷，

可我就是徹底地傻，學不乖，然後一次又一次被傷害。

在感情這一塊，金星獅子的我就是一個又沒安全感又過度奉獻的弱智。

曾經以為自己懂得愛情，

但那個太不夠愛自己的我把自己害死了。

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噢，我好像太激動了，

是打回原形的我又胡思亂想起來了吧。

失戀是一件可怕的事，只願所有失戀者都可以振作起來。

其實我已經忘記了，每一次失戀我是怎樣的走過來的。

：<轉貼> 雙子座的底線：

太準了。

我們大雙子就是這樣的一個人。

我常常說，我好的時候會超好，但壞的時候也可以超壞；

可以各走極端。

對你好的時候你不要，那我就做一個我自己會覺得很爽的大壞人吧～

的確，其實我不介意做壞人的角色啊～

不像有些人形象包袱很重，死都想要當好人。


因為當壞人其實真的比較好玩。



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雙子雖然是愛上一個人也不太確定的，但如果愛上了，TA會對你有足夠的信任，
足夠的私人空間給到你，可是一旦你做出讓雙子無法再信任你的事情，
那麼抱歉，你已經不在我所愛的範圍內了，因為信任這個東西是基礎，
並且一旦碎了就沒辦法彌補。

雙子座白天理性，夜晚感性。白天堅強，夜晚脆弱。
沒自信太過善良，對愛情就是一根筋，總是一味遷就別人，
總是到最後才發現受傷的是自己，總是勇敢得這麼無力。

雙子座有兩種。一種看起來很冷漠很成熟，
可是相處久了會發現TA根本就是個沒心機、愛朋友、重視親人、心地善良的刺蝟，
TA需要的是一個不怕受傷的人去打開TA的心房。

另一種雙子座表面看上去很熱情，對每個人都很用心，不喜歡傷害別人，
甚至是那種受傷了也不會去報復而是以笑報怨的傻孩子。


雙子座的愛情底線：

1、如果你心裡有別人了，講清楚，我退出。
2、如果你對別人有感覺，講清楚，我退出。
3、不做第三者，即使再喜歡。
4、如果你不想愛了，我放棄。
5、如果你心裡還有我，請忘了別人，對我好一點。
6、如果你覺得對不起我，而放棄愛別人這樣的同情我不要。
7、如果你從來就沒愛過我，要麼你滾，要麼我滾。


雙子座做人底線：

1、可以追求財富，不能揮霍無度。
2、可以風流倜儻，不能荒淫無度。
3、可以容忍邋遢，不能容忍頹廢。
4、可以沒有美貌，不能缺少禮貌。
5、可以沒有學位，不能沒有品味。
6、騙我可以，如果被我知道超過兩次，請你有多遠滾多遠。
7、如果你拿我不當回事，我會以同樣的方式對你。
8、我可以裝傻，但別以為我真傻。
9、我可以體諒，但不代表原諒。
10、我不是沒脾氣，只是不輕易發脾氣。
11、任何的道歉，我都能接受，但不代表我已經原諒。

雙子座有輕微自我毀滅傾向，喜歡我行我素，有極強的個性。
一旦開始認准去愛，就會變得熱情寬容付出，具有安全感且忠誠不二。
心情好的雙子非常體貼關心人，心情不好時只能用恐怖來形容，那個殺氣。

千萬不要和雙子賭氣冷戰，雙子本身天性冷淡，
骨子裡的倔強註定雙子不懼怕任何人的威脅。雙子的忍耐是有限度的，
而Ta卻不會把這個底線表露出來。
每一次看似風平浪靜，其實都已經在雙子的心裡累計。

所以某次你可能覺得雙子是突然翻臉，
哦，不好意思，其實Ta已經給了你很多次機會，
在你不經意間，雙子到了底線，不會再回頭，沒有任何挽回的餘地。

：<轉貼> 成為聰明女人的100條：

可能覺得自己是個不聰明的人，所以很喜歡看這種文章（笑）

而且我相信自己一定有看過這篇文章，但就是因為會迷失會放任，

漸漸地會突然忘記了自己要成為一個聰明女人，

所以PO在此偶爾提醒一下自己是很需要的。



其實看來重點應該都是：愛自己。





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1、如果一個男人開始怠慢你，請你離開他。不懂得疼惜你的男人不要為之不捨，更不必繼續付出你的柔情和愛情。

2、任何時候，不要為一個負心的男人傷心，女子更要懂得，傷心，最終傷的是自己的心。如果那個男人是無情的，你更是傷不到他的心，所以，收拾悲傷，好好生活。

3、永遠不要無休止的圍著你喜歡的那個男人轉，盡管你喜歡得他快要掏心掏肺的死掉了，也還是要學著給他空間，否則，你要小心纏得太緊勒死了他。

4、當一個男人對你說：分手吧。請不要哭泣和流淚，應該笑著說：等你說這話很久了。然後轉身走掉。.

5、要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。不要誤認為是要讓某個人後悔，而是為了讓自己的人生更精彩。

6、每天打扮的優雅從容出門，給自己帶上不同的笑容。

7、對善意欣賞你的男子回報淺淺的微笑。

8、女子25歲後，要學會保養自己的皮膚。

9、如果可以不抽煙，別抽。如果可以不喝酒，別喝.

10、再郁悶也不要去泡酒吧。一個孤獨的女子手握高腳杯或者抽煙，會更添寂寞感與憂傷。

11、不要貪慕虛榮。虛榮是一劑毒藥，而且會上瘾。

12、要穿高跟鞋，但是不要高的太過分。

13、要有幾個死黨，獨自一人的時候，保證還能有死黨為你端茶送水。而不是聲竭力嘶的嚎叫為什麽說愛你的那個人不能陪你。

14、睜開雙眼選擇你的未來伴侶，如果選錯了，立即分開。不要湊合過日，那樣會害了兩個人。

15、不要和男人動手。第一，你動不過他；第二，和你動手的男人一定是個瘋子。所以，不如不動。

16、外出旅遊。旅行中的心靈能更充實。

17、有喝下午茶，閱讀書本，聽音樂的習慣。

18、買適合自己的衣服、飾物。適合你的就是最好的，所以不必羨慕別人的行頭。

19、不要接受你不喜歡的男子送的任何禮物。

20、一次只愛一個人。

21、知道自己要什麽，包括你愛的男人。

22、寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個男人，這對你和他都不公平，而且太缺乏責任感。

23、對你不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕。即使他說，這不關你的事。

24、認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保證你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不了這些，所以，認真努力的工作。

25、最少擁有五個以上可供不同顔色、款式衣服搭配的包，五雙以上的鞋子（拖鞋不包括）

26、學會化精致淡雅的妝容。懂得出現在什麽場合著什麽服裝。

27、已經錯失的好男人不要去後悔，他們不屬于你，于是你要睜大眼睛再找一個。

28、不要愛上已婚卻還對你信誓旦旦說會抛妻棄子迎娶你的男人。如果他們真的沒感情，自然會離婚，而不是整日對你說些莫名其妙的話。

29、情人節或者生日沒有人送花也無所謂，不必自己去買一束讓花店送來。你可以將買花的錢買精美的禮物，送給媽媽和爸爸。

30、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當然，還有自己。

31、你可以去愛一個男人，但是不要把自己的全部都賠進去。沒有男人值得你用生命去討好。你若不愛自己，怎麽能讓別人愛你？

32、偶爾做美女私房菜給他或者老友吃。但不要天天做，你生來不是為了某個人天天下廚房。

33、閑情時候自己煮花茶喝或者做茶點吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然後睡個懶覺，快哉。

34、瘋狂的事情經曆一次就好，比如翻越千山萬水的去看望一個人。

35、沒有時間和精力的話，不要亂表愛心養小動物，怠慢它們同樣是種殘忍，雖然我理解你很寂寞需要一個伴。

36、不要學人搓麻將。折磨身心的事情不要做。

37、偶爾自己唱歌給自己聽，好壞不重要，心情爽朗就可以

38、孤單的時候找好朋友聊天、逛街、吃飯。不要讓孤寂淹沒自己。

39、如果發短信息給你喜歡的人，他不回。不要再發。

40、萬一脆弱的不行了，請選好哭泣的對象，不要隨便借肩膀和胸膛。

41、出門前，記得照鏡子，檢查一下著裝是否協調。如果時間太緊，建議睡覺前就選好第二天穿的衣服。

42、不管是和誰約會見面，約定的時間之前一定要到達。

43、萬一不小心喝醉了酒，不要打電話給任何人，包括死黨和他。

44、晚上早點回家，自己沒有車，超過十點要打的士，或者讓人來接。

45、從現在開始，聰明一點，不要問他想不想你？愛不愛你？他要想你或者愛你自然會對你說，但是從你的嘴裏說出來，他會很驕傲和不在乎你。

46、平等公正的對待你和他的愛情，腳踩很多船最終會翻掉。

47、一個人去看電影。買爆米花和可樂，笑翻天。或者，淚流滿面。如果你喜歡體育，去看足球，哭死也沒人管你，但是很輕松和暢快。

48、不要24小時都想念同一個人。可以分一點給家人和朋友

49、如果喜歡一個人，在允許的情況下，告訴對方。也許得不到答案，但至少你努力過，將來不必後悔（也許後悔的是對方，呵呵）。

50、有固定的消遣場所，比如固定的咖啡館、書店。讓那個地方的服務生認識你，這樣，你會在孤單時有個溫暖的去處。

51、如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，時間拉長一點，看清楚是否適合你。

52、找專人做色彩搭配建議。不要整天灰頭灰臉，讓自己燦爛點，別浪費青春和嬌美身材。

53、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。

54、如果一個男人對你說他喜歡你，相信他。如果他說不再愛你，也相信他。任何時候，要告訴自己，一個不愛你的人離開，是幸運。

55、任何情況下，背後不說他人是非。如果一定要你說，說好話。

56、買舒適的睡衣給自己，性感一點也無所謂。

57、允許偶爾看肥皂劇，但不可成為依賴。允許偶爾披頭散發，但要注重場合。允許偶爾罵髒話，但只限在老友面前或者獨自一人時，記得說過後要忘掉那種暢快感。

58、愛護你的手，它是你的第二張臉，但不是為此你不需要分擔任何家務。

59、愛父母，每周一次打電話或者抽時間共進晚餐。（應該在前十條中。）

60、不必為某個人選擇銷毀ID或者失蹤。愛和不愛都將繼續生活，結束就好好結束，何必苦了自己？

61、穿有質感的衣服，找有質量的男朋友。他不一定很有錢，但是一定要能讓你有安全感和開心。

62、居室要有鮮花，記得換水。如果要出差，清理之後再出門，不要回來面對一屋子的蚊子和蟲子。

63、有空時給自己點一襲喜歡的香薰，讓香味充盈房間。愉悅。

64、想吃就吃。為了保持身材讓自己餓著，那是世界上最愚蠢的美麗。

65、如果有可能，盡量留長發。短發確實打理起來容易一些，但始終少了些女人味。

66、心血來潮時，可以幫他洗衣服，買襪子，但是不要自作多情幫他買內褲。他愛穿什麽就讓他穿什麽。

67、如果哪個男人說了讓你難堪的話，原諒他。一個被原諒的男人最後會後悔失去一個像你這麽寬容的女朋友。

68、有一個最少兩年內需要達成的目標。有目標的人生不會太無聊。

69、如果很不幸遇上了一個以上床為目的，對你始亂終棄的男人，請先微笑，然後鄙視他：你是我這輩子遇見的最龌龊最無能的男人。然後用最美的方式頭也不要回的離開。

70、如果男人以他忙為理由，不來探你的病情，不回你的郵件，不關心你的現狀，不能和你承擔生活的重負，無法給你勇氣。勇敢一點，自動離開。沒有什麽比自己關心自己來得實在。而一個不愛你的人，你付出的再多，他再好，那也不過是浪費時間

71、如果有曾經喜歡你但現在已經結婚的男子對你說：他忘記不了你，你始終是他最愛的人。請鎮定的告訴他：像個男人一樣生活。你這樣做，既能保持冷靜，又尊重和愛護了另外一個女人。這會讓你更有魅力。

72、常常去運動。做個安靜的林妹妹固然很好，但是身體健康更重要。

73、不要在路上無所顧忌的吃東西，有失淑女風範。（特別是啃燒烤等等不雅行為）

74、天真純潔很好。但是不分場合的天真就會成為白癡行為。

75、一定要有幾個男性朋友，沒有非分之想，能在受到委屈時拿胸口當沙包給你錘，你也能幫他出主意追女朋友，並可以深夜裏把他從床上揪起來去很遠的地方接你。當然，首先你要讓他女朋友或者太太認可你。否則不要試。

76、學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裏，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經曆過，你成長了，自己知道就好。很多改變，不需要你自己說，別人會看得到。

77、家裏備常用藥，判斷不了病情的時候，趕快去醫院。

78、不要等男人給你買禮物，想對自己好的時候，就自己去買。用起來會更舒心

79、不要在一個男人離開之後，企圖用報複心理去生活。那只會讓你的生活亂成一團。正確的做法是比從前生活的更好。並告訴他：你生活的很好，很快樂，讓他不要擔心。

80、如果要去逛街，記得穿舒適的鞋子。善待自己是表現在細節上的。

81、有時間的話，去學瑜伽或者跆拳道。前者能讓你放松身心，後者可以防身。

82、家裏和辦公室分別空出一格抽屜放零食。

83、隔期清理居室和身心。多余的物品送給有需要的人，心裏的不痛快記得及時清除。別讓生活的忙碌和郁悶消磨了美麗容顔。

84、沒有醜女人，只有懶女人。不願意用時間來裝扮自己的女人，請不要對其他的美麗女人心生嫉妒不滿。

85、任何場合，保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯了事情要懂得道歉和改過。

86、對于不想交往的人，不要應邀去吃飯喝咖啡，哪怕只是一塊錢。沒有後續發展和希望的交往，會浪費人家的錢和感情，這叫貪圖享樂。貪慕虛榮的女子會讓人瞧不起。如果實在礙于朋友介紹的情面挪不開，記得AA 制。

87、對于你不想交往的人送來的禮物，原封不動寄回去。這是原則問題。

88、有自己的人生觀和價值觀。出現問題可以忍讓並尋求解決，但是觸及原則，要保持自己原則。喪失原則會讓你失去生活的目的。

89、能不和人爭吵盡量避免。一個發怒的人是很恐怖的，會因控制不了情緒變成瘋子。

90、購買物件可以討價還價，但如果對方不小心多找了你錢，要退回去。不要因貪小失去了做人的意義。

91、公共場所，給人行方便，特別是老人家。你也會老去，所以尊重老人就是尊重你以後的歲月。

92、如果沒有人陪，學著一個人聽音樂看書寫文字。這是個好習慣。

93、口腔不要有異味。隨身攜帶口氣清新劑和補妝的物件。不要真的以為素面朝天是一種美。香口膠吃過後要用紙包起來丟棄垃圾桶。明白隨地吐痰是不文明行為，厲行禁止。

94、之前你放棄的人或者放棄你的人，深夜打電話給你，挂掉之後關機。如果他守在窗口，記得拉緊窗簾。不是你狠心，而是任何經曆傷痛之後的分手都會有裂痕，修補得再好也無法還原。不如就讓它過去。

95、愛那個愛你的人。如果只是你愛他，或者只是他愛你。趁早分開。女子不需要他人來假裝疼愛，你也不需要假裝疼愛某人。

96、如果可以，和相愛的人牽手漫步。在找不到之前，學會自己欣賞風景。

97、對你不情願做的事情大聲說不。比如酒席上，輪到你喝酒，而你不善，大可以茶代酒，而非含恨飲醉。

98、不管和誰有了矛盾和別扭，解決的時間不要超過24小時。否則麻煩會更多。在可以接受的範圍內，
先道歉。讓自己做做壞人不是件真的壞事。

99、相信一見鍾情的愛情，相信總有一個人會在歲月的拐角處靜靜的等你。只是你要擦亮眼睛，細心尋找。

100、做個睿智的女子。學會從容面對生活。積極面對生活，生活定會如你所願，如同明早，太陽依舊會如時升起。





轉貼自：

http://donna123.pixnet.net/blog/post/17160973

：25個徵兆告訴你：這就是對的人，一輩子相愛走完人生：

我覺得我家的大比比，就是我要找的那個對的人了！


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1. 他會給你大驚喜，只是為了想看到你臉上的笑容。

2. 在你說話的時候，他會好好地聆聽。

3. 當他不在身邊的時候，你會很想念他。

4. 就算他不在身邊，你還是可以好好過生活，享受人生。 (很有安全感)

5. 你可以看見跟他在一起的未來。

6. 你由衷地希望他能在你的生命裡，不只是一時的寂寞或是衝動，
    而是因為他讓你的生活更好。

7. 你愛他，不只是因為他是你的愛人，你也愛他這個人。

8. 如果你們只是在酒吧碰到，你還是會覺得他是個很棒、有趣的人。

9. 你們有相像的興趣跟目標。

10. 他可以教你新東西。

11. 他希望你得到最好的。

12. 他總是可以讓你振奮起來。

13. 當你需要幫助，他總是會來幫助你。

14. 他不需要被提示，就會主動稱讚你。

15. 他跟你的家人也相處得很好。

16. 他會遵守他的承諾。

17. 你的朋友也喜歡他。

18. 你只會被他的怪癖影響一點點，因為你太愛他的優點了。

19. 他永遠不會說出不禮貌、惡毒、或是有攻擊性的評價。

20. 他永遠不會對你的外表有負面的評價。

21. 當你們吵架的時候，你們會就事論事，也不會做出人身攻擊。

22. 光看到他，就能讓你心情很好。

23. …或是高興的不得了。

24. 你知道你只要跟他吐苦水，就可以緩和這很糟的一天了。

25. 他對你很誠實，在你也誠實以對的時候，他也會很欣賞這點。


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SOURCE FROM:
http://www.teepr.com/46950/25%E5%80%8B%E5%BE%B5%E5%85%86%E5%91%8A%E8%A8%B4%E4%BD%A0%EF%BC%9A%E9%80%99%E5%B0%B1%E6%98%AF%E5%B0%8D%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E8%B7%9F%E4%BB%96%E7%9B%B8%E6%84%9B%E8%B5%B0%E4%B8%80%E8%BC%A9%E5%AD%90/

：<轉貼> 瘦小腿最有效的方法：

我最討厭的部位就是粗小腿了!

很難減呢....



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小腿粗胖的原因

　　1、遺傳基因影響

天生小腿骨骼不夠修長，小腿肚子較大。

解決方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升，減少這個區域的鬆弛肌肉，轉換為能量肌肉，改變肌肉走向。

　　2、愛穿不適合自已的鞋

由於小腿線條不太美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。

解決方法：走路時重心放在腳的正中央；不走“八”字步，走正步；不穿太高、鞋跟太細的鞋。

　　5個瘦小腿最有效的方法

　　1.50下搓出小鳥腿

方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露（為了減少摩擦），找個和腰差不多高的地方（洗臉台、水管子）把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋再到小腿的方向搓，再反向搓。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！

　　2.每天刮腿20分鐘

方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。

　　3.薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

　　4.狂蹬空中自行車

跟大家推荐一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下！做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果！

　　5.後弓步推牆

　　時間：保持30秒

運動次數：每天2次，每次3個循環

　　功效：鍛煉小腿肌肉

step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。

step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。循環做3次。


SOURCE FROM: 
http://tw.gigacircle.com/286019-1?r=819

：<轉貼> 女人命好不好，從這些細節就能看出來了！：

近日看到新聞、聽到朋友有關「外遇」的CASE,
覺得2個人的感情原來可以很脆弱,

要外遇, 要出軌原來真是很簡單容易的事兒。

愛情至上如我者, 對愛情更沒安全感了,
以往的我都是死心塌地, 願意付出的,
可是不是會傷得更重嗎?

所以, 近年來覺得還是要平衡一下,
不是說不要投入去愛, 而是要更愛自己。

先愛自己, 才更會有愛人的能力嘛。


尤其年齡漸長, 個人的氣質和氣場變得很重要,
並不是說要裝模作樣, 只是我們已經不是1822了,
在適當的年齡做最恰當的事, 才是最有智慧的表現啊!

男人看到你愛自己, 疼惜自己,
自會對你尊重啦。


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2014-03-23​​ 亞洲潛能激勵大師一張滿強


1、一個女人命好不好，從衣服就可以看出來。
人的舉止、服裝、語言、動作都會暴露一個人的品位，身份。
像禪師說的，不需要開口，走幾步就知道你的境界幾分，偽裝不得。


2、夏天到了，女性貪圖清涼，衣服越穿越露，這樣的女人，不會旺夫，
而且衣服暴露的女人，色身都有許多啖精氣鬼跟著，整個氣質就是低俗。
天人的衣服，是無縫的，不會暴露的。
楞嚴經說：只有越低下的眾生，才會暴露自己！


3、人體是個小宇宙，外界的山河大地是大宇宙。
男人和天對應，女人和大地相對。女人和大地是息息相關的，
一塊裸露的大地，好比荒漠，能成長出什麼出來呢。
真正有福報的女人，都是內斂的，內涵的。


4、女人從出生到18歲，需要好的家庭，18到35歲，需要好的容貌，
35到48歲，需要好的個性，48歲以後，需要開心、優雅的生活。
買適合自己的衣服、飾物。適合你的就是最好的， 所以不必羨慕別人的行頭。


5、在周末的時候學習某樣舞蹈，美貌會隨著年歲而衰減，氣質卻會遽增。
培養些小小的好習慣，比如早睡早起，床頭放本好書。
穿好的內衣，這是對自己疼愛的一種方式。偶爾和閨蜜們聚會。
放縱的玩樂。學會自己開車。會做自己喜歡的飯菜。懂得用飲品調解情緒。
懂得享受下午茶時光。


6、手機鈴聲還是樸素一點吧，別整流行歌曲，尤其是網絡歌曲。
學會用針或者是小型縫紉機，懂得自己縫補和修改衣服。
讓你的東西都保持自己最喜歡的狀態。


7、好好護理你的頭髮，無論長短。為自己搭配好衣服，給衣服配搭合理的首飾和包。
女人雖然要減肥，但是偶爾吃點甜食，放縱自己一下，心情會更好。


8、請在出門時塗上護手霜，保護好你的手。手是女人的第二張臉。
一個女人可以不美貌，卻不能太無知。適當的看書學習，會讓你變得更美。
在這個速度的時代，偶爾寫寫文字。也許不一定用，只是為了沉澱沉澱心情。


9、一年至少旅行一次，哪怕只是去遠郊洗溫泉。
與人交友，一種東西不可賴：錢。懂得潔身自好。送朋友禮物一定要大方一點。


10、抽屜裡放好必備藥品，學會做幾個好菜。週末給自己家人露一手。
被朋友傷害了的時候，別懷疑友情，但提防背叛你的人。原諒，但並不遺忘。


11、學會承受痛苦，有些話，適合爛在心裡，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。
學會從容面對生活。積極面對生活，生活定會如你所願，
如同明早，太陽依舊會如時升起。如果要去逛街，記得穿舒適的鞋子。
善待自己是表現在細節上的。


12、想吃就吃。為了保持身材讓自己餓著，那是世界上最愚蠢的美麗。
不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱，
這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。

13、女人都是愛珠寶的。這句話總是正確的。
無論怎麼樣，備一個你喜歡的盒子裝首飾，每次看到，心情會好起來。
關於錢包，不一定是用來放錢的。卻一定是體現你的品味的必備品。


14、一個女人可以不化妝，卻不能不會化妝。
那些手腕的微笑，皮膚的光潔會讓你更懂得疼愛自己。
真誠微笑，別怕皺紋。知道有些話只是聽听就算了。


15、酒可喝，舞可跳，只是別太晚。不然你會老得很快。
可以忍受別人說你醜，但不能忍受別人說你老。
至少知道兩個以上名聲不響，但口味一流的飯店。宵夜絕對不吃。
實在要吃，那就吃完了再出去玩會兒，總之，別吃了就睡。


16、要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。
這個世界最愛你的人是你的父母。珍愛自己，珍惜自己，
如果你自己都不愛你自己，那麼怎麼讓別人來愛你。


17、尊重別人，尊重自己，更要讓別人尊重你，你也值得別人尊重。
不管時代如何變化，自愛永遠會讓人覺得可貴。
不要為別人委屈自己，改變自己。

：<轉貼> 不能和男友說的話：

我也是個曾經會拜讀兩性教戰手冊的傻孩子。

當年在愛情世界裡還是單純懵懂的我,
把裡面的「教條」奉之為至理葴言, 深信不疑。

「絕對不要讓男人知道自己有多愛他」這回事,
哈, 我真的有笨笨的試著做過,

但是, 金星在獅子座的我,
向來就是熱愛激烈澎湃的愛情,
愛, 總會忍不住要告訴對方。

話說, 前2任男友都是天蠍座,
這2個人的共通點就是, 愛你不會太明白的告訴你,
也好像不懂表達出來。

很多時候, 我都在猜謎, 到底他有愛我嗎?
他有真心嗎?
而且, 我在愛情都是個直來直往的人,
一旦愛上, 就會愛到底, 全心全意的,
但是如果他其實並沒有很愛,
我真的會很受傷 (事實上我都很受傷)
所以, 苦無對策的時候, 我真的會想,
我是不是真的不要讓他知道原來我是很愛的?

我不知道是不是天蠍座, 還是比較理智的人,
真的超級犯賤的,
你表達到很愛他, 他竟然可以不屑一顧,
可是, 當你不理他, 或者打算放手了 (OR已經放手了)
他又會很討厭的死回來, 意思意思的表達一下他好像也是在乎的!

媽的。

然後, 我跟大比比之後, 5年了, 還是愛來愛去的,
有時候的確, 真的很肉麻, 很噁心,
但是, 我們都會勇於表達自己的愛,
我們都好想告訴對方很愛啊。

而且, 大比比對我的激情是很接受的,
可能他覺得, 要講出來, 他才知道我真的愛他呀,
然後, 我覺得他是覺得我愛他, 然後更愛我。

我一直要的, 就是這種WIN WIN的感覺。

2個人在一起, 連對方有多愛的都不知道,
每天都要猜, 每天都要耍心機, 去角力,
真的太累了。


我不喜歡這樣, 真的很不喜歡。


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轉自 女王


「女人絕對不能讓男友知道妳有多愛他。」

有一次採訪，聽到一位資深兩性專家說到：「女人不能讓男友知道妳有多愛他，這樣他才會為了愛妳付出一切。男人剛好相反，男人只要讓女人知道你很愛她，那麼，無論你犯什麼錯，女人就會為你付出一切。」

她笑著說：「這是我活到現在發現的鐵律，而且身邊所有的男女都認同！」我細細的咀嚼她這段話的含意，忍不住笑了出來，深表贊同她對男女不同之處的細膩觀察。

「但是，不告訴男友妳有多愛他，真的很難啊！」我忍不住提問。

「所以囉，大部分的女人就敗在這一點，只要妳忍住不要讓他知道妳很愛他，不要一天到晚說愛他，他就會更愛妳、為了得到妳的愛付出一切。」

我想起每次我愛上一個人，我總是無時無刻的想告訴他，我有多麼愛他。但是，若要違反我自己的本意去隱藏自己想告訴他「我好愛你」的事實，來讓他更愛我，這樣，我會比較快樂嗎？

我想起很多市面上所謂可以讓妳變聰明的兩性教戰手冊、身邊許多愛情軍師朋友常說：「不要每天疑心病去懷疑妳的男友，不要變成一直愛查勤的女人，這樣男人會不想跟你講實話」、「不要他每次約妳都要去赴約，要懂得欲擒故縱才是王道」、「打電話給他沒接的話，不要打超過兩通，這樣會顯的妳心急如焚的想要奪命追蹤」、「不要讓男人厭煩，要懂得吊他胃口，要假裝自己還是很多人追，沒辦法，誰叫男人天生就是獵人性格」、「妻不如妾，妾不如偷，偷不如偷不著，這是千古不變的鐵律啊！」……

但是，事實上…

我們總是忍不住想查勤、忍不住發現什麼蛛絲馬跡想要懷疑對方是不是不忠誠，我們明明很想每次他約都跟他出去，我們打電話給他超過兩通沒接就會忍不住打第三通，我們愛上一個人後，眼裡只有他，我們根本不想要給別人追、假裝抬高自己身價，我們很愛他，我們不想要每天玩遊戲、耍愛情的小把戲只是為了讓他辛苦、讓自己爽，我們不想當妾、也不想假裝是他追不到的女神，我們只想當妻、只要當正牌女友…這樣不好嗎？

我們只想要好好的去愛，不耍心機、不用猜疑的拿出真心，用最坦然、最真誠、最笨拙的方式去愛一個人。難道，這樣「不夠聰明」的去愛就會吃虧受傷？但是，我們真的很不想去當一個不快樂的「聰明女人」啊！

我們只想用心去愛，而不是用腦談戀愛啊！

最近總是遇到很多談戀愛談得很「小心翼翼」的女生跟我訴苦，她們做很多事、說很多話都怕男生會不喜歡。有個女生偷看男友手機發現不該看的簡訊，自己痛苦難過卻不敢當面質問男友，因為她怕男友怪她不信任他，她說：「我很討厭自己這樣愛懷疑對方，可是每次我一懷疑一定會發現什麼我不知道的事情，我不知道要當個信任對方的傻子還是個討人厭的瘋女人？」

有個女生很討厭男友的紅粉知己，她明知道對方不懷好意，卻又要裝大方讓男友跟她出去。她說：「我怕男友覺得我太小氣，但是他有沒有想過我的感受？我總是要當個明理的好女人，但是我真的很想告訴他我在吃醋，我就是不喜歡他的紅粉知己，為什麼我還要假裝當個好人？」

有個女生很不喜歡男友的前女友仗著認識他的朋友，不斷的介入他們的生活
圈。她說：「我真的不懂啊，我跟前男友分手都可以不聯絡，我體諒他的感受不讓他覺得有任何不舒服，但是我體諒別人，誰來體諒我？」

有個女生每天總是擔心女人緣好的男友是不是又跟別的女生出去。她說：「我好怕打電話給他問他在哪裡、在幹嘛、跟誰在一起…這樣把我自己搞的好像神經病一樣，但是我真的很想知道他在哪裡、在幹嘛、跟誰在一起。」

那一些要裝作明理、信任、貼心、懂事、大方，以及聰明的女人，真的好累。但是她們一旦想要表達真正的心情時，又害怕男友不愛自己的行為，坦白自己的自私與愚蠢真的需要很大的風險。她們不想耍心機，她們常問：「為什麼我愛的好累？」、「我好委屈」、「我好不愛我自己…」

我只想跟她們講的是，其實是妳們愛錯了人。

如果有人要說，有很多不能跟男友坦白說的話，你必須要違背自己的心意去獲得一段愛情，你必須偽裝一點不像自己去讓對方更喜歡妳…那麼，為什麼不找一個可以讓你「愛的像妳自己」的人？

他可以愛上妳的優點，也可以愛上妳的缺點。

如果不能讓男友知道妳有多愛他，他才會懂得珍惜妳。我倒希望妳能夠找到一個「妳可以坦然的告訴他妳很愛他、很在乎他，他會感激，並且會更愛妳」的男人。或許這並不是容易
的事，但我相信，一定會有這樣的人存在。

我想用心去愛，而不是用腦。

如果可以，誰又想當「聰明的女人」？

：<轉貼> 韓星甜美的秘密－「撒嬌肉」是重點！：

最近常提到「臥蠶」這詞語, 之前一直也不知道什麼是臥蠶,

不就是眼袋嗎?

有眼袋不怎精神的, 怎麼會好看呀? 人家不是都會去割眼袋脂肪嗎?

為什麼現在還竟聽到有什麼「臥蠶貼」, 要把臥蠶貼出來?

真的匪夷所思啊!

好了, 我想是有人有見及此, PO出這個對比圖的吧!

有臥蠶, 好像也真的比較嫵媚、有電力一點呢!

然後, 我想臥蠶應該是在瞇眼的時候才會有吧,

眼袋是沒有笑的時候也有? 是這樣分辦??? (有錯請指正)

本人試著照鏡子, 沒錯一瞇眼是有一點臥蠶 

(右眼比較多一點, 左眼比較弱)

但同樣眼部的紋路也一起跑出來了啦!!! 天啊!!!! 

不過, 我其實還是覺得有些人沒有鼓起臥蠶看起來比較精神啦!

畢竟眼下有深色陰影, 看起來真的不怎精神耶。

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（圖片來源：網路）

「歐爸（韓文中對哥哥、男友的稱呼）～」甜美的聲音搭配無辜的大眼，我們發現韓劇中的女孩，幾乎個個都有雙惹人憐愛的漂亮眼睛，其中，最令人羨慕的就是眼睛下方那兩條小小的「臥蠶」，因為臥蠶，讓人看起來可愛度、好感度大大增加！


（圖片來源：網路）

　臥蠶是眼睛下方一條突起的肌肉，就像一隻小蠶寶寶臥在眼睛下方，因而得了個可愛的名稱－「臥蠶」。彭賢禮院長說：「臥蠶在我們笑的時候會輕輕的鼓起，增添了一種天然的嬌憨，柔和了五官在視覺上可能的銳利感，瞬時能讓整個人變得甜美可愛、電力十足，被這樣的電眼一嬌睨，無論男女老少都會被攻陷，所以我也稱臥蠶為『撒嬌肉』！」
 

（圖片來源：網路）

　由於娛樂文化的影響，我們常在電視節目、報章雜誌上看到男女明星的照片，你會發現到，俊男美女比比皆是，但能被稱為有「電眼」或「桃花眼」的明星，通常都擁有一個特別之處，那就是「臥蠶」！女星像是徐若瑄、Angelababy、韓國藝人金泰熙，男星則有金城武、梁朝偉以及韓國當紅男團成員Nichkhun，都是臥蠶明顯的代表，「不笑也像在笑，笑起來的時候就像世界都為你綻放那般的神采奕奕！」。
　
　臥蠶與眼袋看似相似，但實際上卻不同--臥蠶是在眼睛下方約0.1~0.5公分左右的小肌肉，眼袋則是脂肪堆積而成的小肉丘，也因此造成很多人誤會，錯把臥蠶當眼袋、眼袋當臥蠶。
 

（圖片來源：網路）
 

（圖片來源：網路）
 

（圖片來源：網路）
 

　彭賢禮院長表示：「近年來我接觸到不少年輕男女希望可以擁有迷人的笑靨，而除了改善凹陷的淚溝、細紋以外，玻尿酸在眼周的其中一個重要運用就是製造臥蠶！」

　而彭院長也提醒：「臥蠶的施打位置極為重要，一般是在眼瞼下方0.1~0.5公分處，並且在皮膚淺層施打，由於施打位置接近眼睛，且位於皮膚較淺的地方，施打量或位置差之毫釐，失之千里，不小心就會變成垂老的眼袋，因此，在專業上需要絕對的技術與經驗，才能讓臥蠶完美呈現！」

　網路上曾有案例因施打臥蠶不成變眼袋，可愛蠶寶寶變成恐怖肥蟲蟲，美麗得不償失！因此還是要不厭其煩地提醒大家，無論是做何種微整型手術，千萬不要為了便宜的價格而損失了自身的權益，多做功課瞭解施打的產品、醫師，也更能保障自己唷！


（圖片來源：網路）

（圖片來源：網路）

（文章轉載於：中時醫療網）

：<轉貼>日人看港人：愛在地鐵接吻 ：

有準有準!!!觀察力很強，哈哈哈

會有台灣版嗎？

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FROM:

http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20130221/18171882

香港近月不少「哈日族」趁日圓貶值，嚷着要飛日本狂購物、吃過飽，東京街頭滿佈港人，但原來日本人對「Hong Kong Style」充滿無盡好奇。當地雜誌《Concierge》2010年曾調查遊港日人對港人印象，日本人也不斷在網上留言說港人。日本人普遍認為，港人「吃飯時會飲可樂」、「男子像奴隸，要絕對服從女性的命令」。

這裏是日人對港人的印象：

飲食篇

1）早上吃通粉 <可能真是文化差異, 我們也會奇怪早上吃飯
2）吃飯時飲可樂 <這對我們來說真的很平常呢！
3）常吃剩一半以上飯菜
4）沒喝酒情緒卻很高漲
5）對優惠券異常執着 <日本人不也會嗎? 但說實在的香港人對於著數的事也真的很執著的
6）魚骨、蝦殼亂放桌面 <確是HK STYLE! 而我們對台灣用碟來吃中餐也感到特別呢!
7）店員比客人還要囂張 <哈哈哈那是真的! 香港人相對沒那麼好「服務態度」
8）上菜時總把菜分到別人碗碟中，像老媽似的 <我也沒很喜歡這樣
9）飲酸梅湯，對熱氣食物很在意
10）男女老幼吃飽後，總是打嗝和剔牙 <應是當眾的剔牙吧...
11）雖用筷子進食，但不見得很會拿筷子 <沒錯! 不會拿筷子很難看...
12）指着鄰桌的食物或偷看別人吃甚麼 <香港人八卦嘛~

生活篇

1）乘電梯時不站在一旁，讓路與他人
2）很少人獨居 <地方小呀...房價貴呀...
3）很多容易受潮流影響的人 <SO TRUE! 不過相對大家都挺潮的!哈!
4）搭𨋢時看見有人來，必死按着「關門」
5）垃圾桶比日本多，但依然滿街垃圾 <我覺得已經算還不錯了
6）港人相信不要坐在暖的座位上，會生痔瘡 <這有聽說過, 原來別的地方不會有這樣的迷思?
7）百貨公司即將開門，但店員仍在化妝 <在公開場所化妝倒是港女特色之一 (本人也是:P)
8）夏天時室內冷氣很凍 <的確!!!!!!!
9）說話很大聲 <真的!!!!!
10）樓價貴得瘋狂 <大都會的樓價的貴很瘋狂吧! 台北東京也不見得不貴呀
11）冬天不冷時仍穿羽絨 <人家真的冷嘛~哈~
12）港女會踏上女廁坐廁上 <這是真的! 最少我在台灣日本比較少看到腳印!

戀愛篇

1）在人前會調情，在地鐵內會接吻 <別的國家也會好嗎?
2）男子像奴隸，要絕對服從女性的命令 <相對好像是...香港男生挺聽話的
3）男友會吃女友吃剩的菜 <是因為別的國家都較大男人嗎?
4）男子愛為女子拿手袋 <台灣也有呀.....
5）情侶會經常講電話 <香港電話費太便宜了
6）外遇很多 <我覺得台灣外遇比較多耶
7）與日女結婚是幸福的事 <只可講句: 隔離飯香
8）與日男結婚如做奴隸 <本人有一點這樣的感覺...
9）情人節男性會向女性送花 <其他國家不會嗎?
10）男性總是付錢的人 <GENTLEMAN?
11）男子沒有車、沒有樓，沒有條件選女友 <這不止在香港吧?
12）情人的家要像自己的家一樣，像結婚夫婦 

Concierge雜誌/potatep.exblog.jp