：肚仔谷谷：

想不到我居然會分享這種心得。




話說，對於健康，我一直都挺自豪的是我壓根沒怎麼擔心過排便的問題。


打從青春期開始，我幾乎都是每天早上很規律地便便，

所以我覺得首先有培養自己的排便習慣是非常重要的。

定時定候告訴身體，那自然就能成為一個習慣了。


話說我覺得便便早上不排掉，整天谷在肚子裡真的是一件超痛苦的事，

不過也慶幸有了習慣，所以基本上都不用花什麼時間就能很舒暢排便。

通常早上一起床，喝一杯暖水後便意就自然會來。


如果要上班呢，也是剛上班的時候就會去上廁所了。



也因此，我實在是非常少會有便秘或痾唔出的困擾。



當然我也有便秘的苦惱過，話說中四開始減肥，吃超少東西，

已經努力吃蔬菜，還有吃YOGURT，但就是不暢通。

於是不知從哪裡看到（那時候上網並不流行），說排便也是減肥成功的元素，

所謂有入要有出才能把「肥」也排走嘛，

可是拉不出來怎麼辦？


然後大概是秘了2-3天，覺得肚子裡面都是東西，

好痛苦，超級灰暗～～～

好像在報紙上看過吧，說吃西梅（黑棗）很有用，

於是我就去超市買一盒西梅乾來吃。


當然一開始我只敢吃1/3 盒，其實西梅酸酸甜甜的個人覺得很好吃，

是會不小心多吃了的地步啊哈哈。

（個人經驗是不要超過半盒，相信我！！！）


過了半小時～45分鐘左右吧，

就突然覺得肚子轟轟作響，萬馬奔騰了！


肚裡面的東西就傾巢而出～超爽的！

真的是萬試萬靈啊。


所以我聽朋友說可以便秘個五天，我是完全無法想像的。


只要有一天我大不出來，已經會感到痛苦吧。

（又或是早上沒拉到，也會覺得很不舒服）



然後呢，前晚因為生病了，隔天早上居然完全離奇地沒有便意，

不過之後整天因為吃了藥渾渾噩噩的，也懶得去理沒有排便一事。


可是到了晚上就覺得肚子裡很明顯有很多東西，

於是我就去翻上圖那些益生菌，乳酸菌什麼的，

一包沒FEEL，吃夠2包。


拉不出來真是比死更難受呀。


可是再隔天早上，我還是零便意！！！！！！！！！！

天啊～好久沒有這樣子過了。



於是我再翻箱倒櫃的把我覺得不會使用到的濃縮西梅汁拿出來，

（還好沒過期，已經忘了哪裡得來的啦）

就挖了一大匙直接吃，另外再一匙泡水喝，

上面有說明大約吃1.5 匙左右，不過看來也是視乎需要斟酌服用吧～


心急的我，吃完大約5分鐘覺得無料到，已經心裡驚恐如果連這都沒用我要怎麼辦呢，

不過最後幸運地，大約半小時後就非常有反應了！

超級開心！

希望那只是因為感冒生病而偶然便秘吧。


另外，其實前晚說吃過的益生／乳酸菌，之前因為想把體質養好，

我大約吃了半個月左右吧，

吃了的話其實排便有更好一些，但實際卻還看不到其他方面的改善啦～

感覺就是保健用途囉～